Все

Karisha · 2018-05-16 17:02:40

Mama Liz
Класс. Чувак очень харизматичный

Leticia · 2018-05-16 17:03:27

да..
Подписалась

Karisha · 2018-05-16 17:03:35

Leticia
Почитай этот пост и последний коммент
А то вдруг тоже вопросы будут
https://www.instagram.com/p/BgyXu0WA6Zy/

Leticia · 2018-05-16 17:07:58

Karisha
Спасиб
Но, знаешь, я не из тех, кто осиливает только две первые строки
Ну пусть он и с хохолком)) меня тренировки интересуют)

Отредактировано Leticia (2018-05-16 19:45:47)

Proga · 2018-05-18 13:08:10

Правильно калькулятор работает или нет (ничего не взвешивала, все писала на-глазок и с запасом), но явно помог понять ошибку рациона

Абизяна пишет:
проще считать бжу на мой взгляд.

+++
увидела преобладание углеводов/жиров, а белка очень мало
Все перекусы мелкие, то конфетку, то печеньку. Вроде и калорий не превышаю за день, а состав наверное не тот, что нужен.
Буду пересматривать теперь продукты потребляемые. Не думала, что так мало белка в привычной пище

Veta · 2018-05-18 16:16:01

Proga пишет:
но явно помог понять ошибку рациона

да
мне еще, когда Аска про это написала, запало попробовать, посмотреть так ли все плохо. таки попробовала и пришла в ужас.

Proga · 2018-05-18 16:23:01

Veta
Теперь надо не промахнуться, а то добавить белка то я добавлю, вот остальное сократить...

Армен Валентинович · 2018-05-18 19:37:00

што, увядшие жирожабли,не теряете надежду?

Veta · 2018-05-18 19:47:36

Армен Валентинович
Как ты?

Армен Валентинович · 2018-05-18 19:50:41

устал

aluyka · 2018-05-18 19:54:08

Армен Валентинович пишет:
устал

Пух собирал?

Нина · 2018-05-18 20:00:55

Вторую неделю считаю бжу, у меня выходит норма по белку, но вот углеводов мало, жира много(((

Veta · 2018-05-18 20:09:52

Армен Валентинович пишет:
устал ae

отдохни

Отредактировано Veta (2018-05-18 20:11:20)

Абизяна · 2018-05-18 20:10:10

Нина
Крупы? Белок с маленьким содержанием жира/обезжиренный?

Сижу, такая умная, ем 3 кусок пиццы

Leticia · 2018-05-18 20:13:46

Абизяна

Я укладываюсь в норму калорийности, кг -2. Постепенно лучше, хотя побыстрее хотелось бы.
Но у меня то углеводов много, то жиров.
Чтоб худеть, чего должно быть больше и насколько? Т.е. сбалансированное соотношение?

Позже у меня будет пиво с рыпкой вкусной . Но! Я укладываюсь по калориям
Компромиссс, блин.)

Отредактировано Leticia (2018-05-18 20:14:00)

aluyka · 2018-05-18 20:30:14

Абизяна пишет:
Сижу, такая умная, ем 3 кусок пиццы

Нина · 2018-05-18 21:31:57

Абизяна пишет:
Нина
Крупы? Белок с маленьким содержанием жира/обезжиренный?

Сижу, такая умная, ем 3 кусок пиццы

как-то круп много не сьедаю, не лезет. А жир набираю с творогом/яйцами/мясом/сыром(((

Отредактировано Нина (2018-05-18 21:51:27)

Абизяна · 2018-05-18 21:38:00

aluyka
Я наелась, спасибо

Нина
Творог обезжиренный, либо с минимальным содержанием жира, сыр лёгкий)) Самый лучший продукт для похудения - гречка, она выводит лишнюю жидкость, в ней много белка и она даёт сытость на долго. Только я ее ненавижу . Ем гречневые хлопья, которые надо варить, с молоком. Ещё перловка в плане белков отличная))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Нина
А вообще погоди, тебе сколько скинуть надо?))

Leticia · 2018-05-18 21:39:17

Если соберусь с духом)), сделаю разгрузочный день на гречке. С кефиром.

Абизяна · 2018-05-18 21:40:10

Leticia
Фу)) Можешь есть гречку и грудку отварную, вот тебе и разгрузочный день))

Нина · 2018-05-18 21:53:22

Абизяна
гречку уже видеть не могу, всю прошлую неделю ей обедала(((( скинуть надо 5-6 кг, но за неделю ушел кг, вторую неделю вес стоит

Leticia · 2018-05-18 21:54:49

Абизяна пишет:
Leticia
Фу)) Можешь есть гречку и грудку отварную, вот тебе и разгрузочный день))

Да мне что так,что так..не очень
Но, говорят, эффективно.

Армен Валентинович · 2018-05-18 21:55:16

в отпуск на кирпичные заводы Дагестана

Абизяна · 2018-05-18 21:57:36

Нина
Разнообразие должно быть)) Стоит, потому что кг за неделю - норм, а вообще объемы меряй, контрольное взвешивание раз в неделю.

Proga · 2018-05-18 22:40:48

Армен Валентинович
Как ты?

Наши проекты и реклама

#19401 2018-05-16 17:02:40

Re: Худеем вместе.

#19402 2018-05-16 17:03:27

Re: Худеем вместе.

#19403 2018-05-16 17:03:35

Re: Худеем вместе.

#19404 2018-05-16 17:07:58

Re: Худеем вместе.

#19405 2018-05-18 13:08:10

Re: Худеем вместе.

Абизяна пишет:

#19406 2018-05-18 16:16:01

Re: Худеем вместе.

Proga пишет:

#19407 2018-05-18 16:23:01

Re: Худеем вместе.

#19408 2018-05-18 19:37:00

Re: Худеем вместе.

#19409 2018-05-18 19:47:36

Re: Худеем вместе.

#19410 2018-05-18 19:50:41

Re: Худеем вместе.

#19411 2018-05-18 19:54:08

Re: Худеем вместе.

Армен Валентинович пишет:

#19412 2018-05-18 20:00:55

Re: Худеем вместе.

#19413 2018-05-18 20:09:52

Re: Худеем вместе.

Армен Валентинович пишет:

#19414 2018-05-18 20:10:10

Re: Худеем вместе.

#19415 2018-05-18 20:13:46

Re: Худеем вместе.

#19416 2018-05-18 20:30:14

Re: Худеем вместе.

Абизяна пишет:

#19417 2018-05-18 21:31:57

Re: Худеем вместе.

Абизяна пишет:

#19418 2018-05-18 21:38:00

Re: Худеем вместе.

#19419 2018-05-18 21:39:17

Re: Худеем вместе.

#19420 2018-05-18 21:40:10

Re: Худеем вместе.

#19421 2018-05-18 21:53:22

Re: Худеем вместе.

#19422 2018-05-18 21:54:49

Re: Худеем вместе.

Абизяна пишет:

#19423 2018-05-18 21:55:16

Re: Худеем вместе.

#19424 2018-05-18 21:57:36

Re: Худеем вместе.

#19425 2018-05-18 22:40:48

Re: Худеем вместе.

Board footer