Розочка
Спасибо за ссылку. Уже скачиваю. нашла ролики на тортилле http://torrtilla.ru/torrents/Боди%20Флекс

Боди Флекс с Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день» / Bodi Fleks with Grir Chajlders «the Magnificent figure for 15 minutes in day» [1995, Гимнастический комплекс для похудения, VHSRip, ENG] (Видеоурок)
НА АНГЛИЙСКОМ И КАЧЕСТВО НЕ ОЧЕНЬ

    Ольга Аксенова - Bodyflex / Боди - Флекс. 3-х этапное дыхание [2005 г., фитнес, DVDRip, RUS] (Видеоурок)
НА РУССКОМ. ЕЩЕ ДОБАВЛЕНЫ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ТОЛЬКО НА ДЫХАНИЕ. СКУЧНЕНЬКОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ, НЕ ЗАХВАТЫВАЕТ, ЗАТО МНОГО ОБЪЯСНЯЕТ
   
    Боди-флекс / 2004 /

    Бодифлекс для женщин 40+ (2010) DVDRip
РУССКИЙ ЯЗЫК С ОБЪЯСНЕНИЯМИ-ПОЯСНЕНИЯМИ. ВСЕ ПОНЯТНО, ПОЗИТИВНО
   
    БодиФлекс. Великолепная фигура за 15 минут (2005) DVDRip


остальное докачаю - прокомментирую

Добавлено спустя   1 минуту  31 секунду:
Смешно они так делают  .



Но, наверное, это эффективно!

Отредактировано Irineczca (2013-02-04 00:43:32)

Марина Корпан на передаче "Пусть говорят"

Спорные рекомендации Марины Корпан. Противопоказания. Передача "Врачи"
Опубликовано 06.11.2012

В классической йоге сотни лет принято упражнения на втягивание живота делать на пустой желудок. В этом есть разумный подход. Втягивание живота увеличивает внутрибрюшное давление , что может вызвать заброс содержимого переполненного желудка в пищевод. Это особенно нежелательно для тех , у кого бывают отрыжки, изжога, что ведёт к развитию гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Повышение внутрибрюшного давления опасно для лиц с выраженным варикозом, поскольку есть опасность тромбофлебита. Так же интенсивные,частые втягивания живота могут сместить камни в желчном пузыре и закупорить протоки. Утверждение, что будет лучше перерабатываться всё лишнее съеденное, если после еды интенсивно втягивать живот, голословное. Это маркетинговые придумки М.Корпан. Как и то, что желудок уменьшится. Втягиваешь живот - уменьшается , выпячиваешь - будешь ..... беременной.
Желудок может уменьшиться, если примерно год придерживаться правила ,в каждый приём пищи съедать всего около 200 мл пищи, т.е. чтобы желудок не растягивался. И вообще , кому не нравится методика ,не заморачивайтесь. Принципы 100% похудения давно известны.
- Уменьшаете суточную калорийность.
- Энергозатраты при физической активности должны быть больше съеденного.
- Завтрак не пропускать.
- Калорийные блюда в первой половине дня.
- Есть небольшими порциями 200-300 мл .
- Через каждые 1,5-2 часа перекус или вода ( в сутки 30-33 мл на кг веса).
- Последний приём пищи не позднее 2-3 часов до сна. В ужин не надо бояться съесть постную белковую пищу ( мясо, курица, рыба, творог) с салатом из некрахмалистых овощей. ( На переработку постного мяса с капустой организм потратит больше калорий , чем потратит )
- Проверить щитовидку на гормоны , иначе все усилия будут напрасны.

Если всё вышеуказанное не помогает, тогда только хирургическое ушивание желудка.

Передача "Врачи" Упражнения Марины Корпан ч.1
Передача "Врачи" Упражнения из йоги от Марины Корпан ч.2

Отредактировано Irineczca (2013-02-04 00:58:28)

В бодифлексе главное: во время кислородного голодания (задержки дыхания), мышца ( в той области, где Вы хотите похудеть) находилась в состоянии растяжения или напряжения. А делать это можно с кем Вы хотите (хоть одна в тишине) и упражнения могут быть любые Вам понравившиеся, главное соблюдать принцип 

давайте вам ещё подкину видеоматериальчика
Полный курс занятий по Бодифлексу - http://bit.ly/L4ejsL - всё по полочкам))

Отредактировано Каспер(Лагуна) (2013-02-04 11:32:02)

kosha
Каждый человек индивидуален

Отредактировано Розочка (2013-02-04 21:25:02)

Каспер(Лагуна)
Ты видела у Кати жир ??? По-этому и нет эффекта..  кости они ж от дыхания не усохнут

ЛёляМама пишет:

Сейчас вот опять занимаюсь. Первые 2 недели сдвигов не было вообще никаких, но я решила, пока мне бодифлекс не даст обещанный результат, я от него не отстану

вот молодец какая

ЛёляМама а вы каким образом занимались, можно конкретнее 
и сколько времени на это тратили?

birlen
Можно на "ты"! С утра, натощак. Сначала делала строго базовый курс (по книге). Потом добавила упражнения на проблемные места. По 3-5 подходов каждое упражнение. Сейчас у меня 16 упражнений (сама для себя подбирала, что/где надо убрать/подтянуть). По времени получается минут 20-25. В о-ках группа есть, там все очень подробно:и видео, и техника дыхания и фото до/после для стимула

Добавлено спустя   1 минуту  26 секунд:
Розочка
Спасибо!

Отредактировано ЛёляМама (2013-05-06 19:26:49)

birlen
кинула, лови в ЛС

Розочка, очень интересная тема, я уже слышала о бодифлексе, видела Вас в жизни, отлично выглядите, буду подробней изучать, т.к. худею, но медленно, хочу попробовать бодифлекс)))

Розочка
хотелось бы узнать подробнее вы бодифлексом занимались или оксисайзом? за какое время был результат? если можно в личку...