Златка пишет:

сколько раз в день надо заниматься и на сколько кг реально можно похудеть?

Заниматься 1 раз в день, надо натощак (во время дыхания происходит массаж желудка и он сам уменьшается в объема, а следовательно меньше ешь, еще происходит массаж всех внутренних органов, в том числе кишечника - он начинает лучше работать). Я сбросила больше 10кг (была 65кг - после родов), а так уходит весь лишний вес - кожа подтягивается. Результат заметен через 1 неделю.

Отредактировано Розочка (2013-02-03 23:15:04)

Марго Марго пишет:

А если я при этом буду кушать в волю??? Результат будет???   

Результат будет. При этом не надо сидеть на диете.

Отредактировано Розочка (2013-02-03 23:24:45)

Скачай в инете Дыхательные гимнастики бодифлекс с М. Корпан (она хорошо объясняет и показывает, еще у нее идут занятия, как микс с калланетикой - т.е. худеешь когда дышишь и потом когда восстанавливаются мышцы).

Розочка, я ничего не имею против вас лично, но все-таки, поясните мне это "вдруг"

Отредактировано даЯтакая (2013-02-03 23:50:55)

Розочка пишет:

Извините

за что?

Розочка, да все правильно создано, но чего вдруг?

если вы не поняли, я скопировала список тем, в которых есть ваши сообщения и все они барахольные. И ВДРУГ! вы перешли к общению. Вот мне и боязно, чего это вдруг?

Отредактировано даЯтакая (2013-02-03 23:59:20)

ааа...

постою, послушаю

Розочку я знаю вреале и она всегда выглядит свежо и прекрасно , но меня интересуют другие моменты, я покопалась винете, оказываются есть противопоказания 

Добавлено спустя    31 секунду:
Irineczca  худеем?

zyrka пишет:

есть противопоказания

Важно: Врачи предупреждают – заниматься дыхательными практиками следует с осторожностью, особенно людям с гипертонической болезнью и болезнями глаз, т.к.  избыток углекислого газа в организме может стать причиной гипертонического криза, бронхиальной астмы и прочих обострений хронических заболеваний.

даЯтакаяу умеюпользоваться инетом , хочется Розочку послушать , обобщить так скать

Отредактировано zyrka (2013-02-04 00:09:03)

Irineczca пишет:

нашла вот здесь 11 роликов
http://www.youtube.com/user/AnnaVanlee/videos

Все хорошо, но единственное сам принцип дыхания не объясняется. Не примите за рекламу, вот видео: http://face-building.com/bodifleks/body … orpan.html

Да, конечно противопоказания есть. Кроме того, что было написано ранее, еще нельзя беременным.

Розочка
Спасибо за ссылку. Уже скачиваю. нашла ролики на тортилле http://torrtilla.ru/torrents/Боди%20Флекс

Боди Флекс с Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день» / Bodi Fleks with Grir Chajlders «the Magnificent figure for 15 minutes in day» [1995, Гимнастический комплекс для похудения, VHSRip, ENG] (Видеоурок)
НА АНГЛИЙСКОМ И КАЧЕСТВО НЕ ОЧЕНЬ

    Ольга Аксенова - Bodyflex / Боди - Флекс. 3-х этапное дыхание [2005 г., фитнес, DVDRip, RUS] (Видеоурок)
НА РУССКОМ. ЕЩЕ ДОБАВЛЕНЫ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ТОЛЬКО НА ДЫХАНИЕ. СКУЧНЕНЬКОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ, НЕ ЗАХВАТЫВАЕТ, ЗАТО МНОГО ОБЪЯСНЯЕТ
   
    Боди-флекс / 2004 /

    Бодифлекс для женщин 40+ (2010) DVDRip
РУССКИЙ ЯЗЫК С ОБЪЯСНЕНИЯМИ-ПОЯСНЕНИЯМИ. ВСЕ ПОНЯТНО, ПОЗИТИВНО
   
    БодиФлекс. Великолепная фигура за 15 минут (2005) DVDRip


остальное докачаю - прокомментирую

Добавлено спустя   1 минуту  31 секунду:
Смешно они так делают  .



Но, наверное, это эффективно!

Отредактировано Irineczca (2013-02-04 00:43:32)

Марина Корпан на передаче "Пусть говорят"

Спорные рекомендации Марины Корпан. Противопоказания. Передача "Врачи"
Опубликовано 06.11.2012

В классической йоге сотни лет принято упражнения на втягивание живота делать на пустой желудок. В этом есть разумный подход. Втягивание живота увеличивает внутрибрюшное давление , что может вызвать заброс содержимого переполненного желудка в пищевод. Это особенно нежелательно для тех , у кого бывают отрыжки, изжога, что ведёт к развитию гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Повышение внутрибрюшного давления опасно для лиц с выраженным варикозом, поскольку есть опасность тромбофлебита. Так же интенсивные,частые втягивания живота могут сместить камни в желчном пузыре и закупорить протоки. Утверждение, что будет лучше перерабатываться всё лишнее съеденное, если после еды интенсивно втягивать живот, голословное. Это маркетинговые придумки М.Корпан. Как и то, что желудок уменьшится. Втягиваешь живот - уменьшается , выпячиваешь - будешь ..... беременной.
Желудок может уменьшиться, если примерно год придерживаться правила ,в каждый приём пищи съедать всего около 200 мл пищи, т.е. чтобы желудок не растягивался. И вообще , кому не нравится методика ,не заморачивайтесь. Принципы 100% похудения давно известны.
- Уменьшаете суточную калорийность.
- Энергозатраты при физической активности должны быть больше съеденного.
- Завтрак не пропускать.
- Калорийные блюда в первой половине дня.
- Есть небольшими порциями 200-300 мл .
- Через каждые 1,5-2 часа перекус или вода ( в сутки 30-33 мл на кг веса).
- Последний приём пищи не позднее 2-3 часов до сна. В ужин не надо бояться съесть постную белковую пищу ( мясо, курица, рыба, творог) с салатом из некрахмалистых овощей. ( На переработку постного мяса с капустой организм потратит больше калорий , чем потратит )
- Проверить щитовидку на гормоны , иначе все усилия будут напрасны.

Если всё вышеуказанное не помогает, тогда только хирургическое ушивание желудка.

Передача "Врачи" Упражнения Марины Корпан ч.1
Передача "Врачи" Упражнения из йоги от Марины Корпан ч.2

Отредактировано Irineczca (2013-02-04 00:58:28)

В бодифлексе главное: во время кислородного голодания (задержки дыхания), мышца ( в той области, где Вы хотите похудеть) находилась в состоянии растяжения или напряжения. А делать это можно с кем Вы хотите (хоть одна в тишине) и упражнения могут быть любые Вам понравившиеся, главное соблюдать принцип 

давайте вам ещё подкину видеоматериальчика
Полный курс занятий по Бодифлексу - http://bit.ly/L4ejsL - всё по полочкам))

Отредактировано Каспер(Лагуна) (2013-02-04 11:32:02)

kosha
Каждый человек индивидуален

Отредактировано Розочка (2013-02-04 21:25:02)

Каспер(Лагуна)
Ты видела у Кати жир ??? По-этому и нет эффекта..  кости они ж от дыхания не усохнут

ЛёляМама пишет:

Сейчас вот опять занимаюсь. Первые 2 недели сдвигов не было вообще никаких, но я решила, пока мне бодифлекс не даст обещанный результат, я от него не отстану

вот молодец какая

ЛёляМама а вы каким образом занимались, можно конкретнее 
и сколько времени на это тратили?

birlen
Можно на "ты"! С утра, натощак. Сначала делала строго базовый курс (по книге). Потом добавила упражнения на проблемные места. По 3-5 подходов каждое упражнение. Сейчас у меня 16 упражнений (сама для себя подбирала, что/где надо убрать/подтянуть). По времени получается минут 20-25. В о-ках группа есть, там все очень подробно:и видео, и техника дыхания и фото до/после для стимула

Добавлено спустя   1 минуту  26 секунд:
Розочка
Спасибо!

Отредактировано ЛёляМама (2013-05-06 19:26:49)

birlen
кинула, лови в ЛС

Розочка, очень интересная тема, я уже слышала о бодифлексе, видела Вас в жизни, отлично выглядите, буду подробней изучать, т.к. худею, но медленно, хочу попробовать бодифлекс)))

Розочка
хотелось бы узнать подробнее вы бодифлексом занимались или оксисайзом? за какое время был результат? если можно в личку...

Пробовала я эту гимнастику , но не пошла она мне . вообще толку О

Розочка
хотелось бы узнать подробнее вы какие упражнения делали? за какое время был результат? если можно в личку пожалуйста